Menanamkan Kebiasaan Baik Sejak Dini
Penulis : Eka Sutardjo, S.Si
Mempertahankan sebuah kebiasaan hidup yang sehat sudah selayaknya perlu untuk ditanamkan kepada generasi muda sejak mereka masih kecil. Banyak sekali cara yang dapat dilakukan agar dapat menerapkan kebiasaan hidup yang sehat, sedangkan caranya dengan melakukan olah raga, makan bahan makanan yang bergizi serta tetap menjaga kebiasaan tidur mereka.
Walaupun demikian, masih tetap ada suatu penyebab yang membuat anak-anak menjadi sangat sulit untuk dipantau tingkah dan perilakunya, seperti cara bergaul dan terlalu sering bermain-main gadget, seperti Handphone. Tingkat permasalahan seperti itu paling sering dihadapi para pendidik.
Oleh sebab itu, kita perlu untuk mengajarkan kepada anak-anak mengenai aturan dan kebiasaan hidup yang sehat semenjak kecil agar supaya di kemudian hari nanti dapat dilakukan dalam kehidupan mereka setiap hari. Kebiasaan untuk tetap menjaga tubuh supaya tetap sehat yang telah mereka jalankan sejak usia dini akan tetap dapat diterapkan sampai kelak saat usia mereka telah beranjak dewasa.
Mempertahankan Kebiasaan Hidup Yang Sehat dengan Banyak Beraktivitas
Banyak sekali aktivitas yang sebenarnya dapat dilakukan dalam kehidupan anak kita setiap harinya, mungkin hal tersebut bisa dijadikan sebuah permulaan agar anak kita tetap dapat hidup secara sehat. Dibawah ini merupakan beberapa kegiatan yang bisa dilakukan di kehidupan setiap hari agar dapat menjadi suatu kebiasaan anak-anak kita dalam menjaga kebugaran dan kesehatan badan mereka.
Menjaga Kebersihan Rumah
Aktivitas yang sangat mudah dan sangat sederhana serta dapat dilakukan oleh seorang anak supaya terus dapat bergerak adalah selalu memberikan tugas, seperti membersihkan tempat tinggal. Dengan kegiatan ini maka mereka akan bisa menjaga kebersihan dan kesehatan lingkungan sekitarnya.
Tentunya untuk salalu menjaga agar tubuh tetap bersih dan sehat dapat dilakukan dengan cara membiasakan anak kita ikut serta beraktifitas membersihkan rumah. Penugasan bisa diberikan dengan cara yang sederhan, seperti kegiatan membersihkan lantai dan membersihkan tempat tidurnya sendiri secara mandiri dengan tanpa diberi bantuan oleh orang lain.
Selain daripada itu tubuh juga tetap sehat, bugar, dan bersih apabila kita bertempat tinggal pada tempat yang bersih. Terapkan selalu kebiasaan untuk tetap hidup secara sehat semenjak anak masih kecil dengan melakukan kegiatan yang sesederhana mungkin terlebih dulu.
2. Bercocok Tanam
Selain kegiatan membersihkan tempat tinggal, kegiatan bercocok tanam juga dapat dilakukan sebagai salah satu tujuan untuk tetap menjaga kebiasaan hidup yang sehat bagi seorang anak. Sehingga jika anak kita melakukan aktivitas bercocok tanam sampai anak kita mengeluarkan banyak keringat, maka anak dapat dipastikan akan selalu sehat dan kuat dengan badan yang selalu beraktifitas setiap hari secara rutin.
Menggerakkan badan atau senam yang dilakukan secara rutin mungkin akan menjadi sebuah aktivitas yang dapat dilakukan selain berkebun dan membersihkan tempat tinggal.
Bagaimanapun juga kegiatan berkebun serta membersihkan tempat tinggal adalah merupakan sebuah aktivitas atau kegiatan yang positif dan bisa dilakukan oleh semua anak-anak kita secara mudah.
Beberapa Cara untuk Mempertahankan Gaya Hidup yang Sehat
Selain melakukan suatu aktivitas atau kegiatan, anak-anak kita tentunya juga memiliki kegemaran mereka masing-masing, seperti gemar dengan permainan game. Dibawah ini terdapat beberapa larangan yang penting untuk diterapkan kepada anak-anak kita supaya mereka selalu konsisten untuk menerapkan kebiasaan hidup yang sehat semenjak anak-anak kita masih berusia dini. Larangan dibawah ini wajib diterapkan agar di waktu yang akan datang tidak menimbulkan sebuah masalah bagi kita semua.
1. Hindari Kebiasaan Membaca di Suatu Tempat yang Gelap
Supaya menjaga mata anak-anak kita tetap sehat, maka anak dibiasakan untuk membaca di suatu tempat yang terang. Dari data dapat diperlihatkan bahwa pada saat sekarang ini banyak anak-anak kita yang menggunakan kacamata dan jumlahnya cenderung semakin bertambah, terutama karena faktor mata yang minus. Penyebab utama mata yang minus selain faktor keturunan juga dapat disebabkan karena anak-anak kita membaca di suatu tempat yang gelap dan apalagi sambal dalam posisi berbaring.
2. Membatasi Dalam Penggunaan Gadget
Selain mempunyai dampak yang positif, ternyata gadget juga dapat memberikan sebuah dampak yang negatif untuk anak-anak kita. Jika kita berposisi sebagai seorang pendidik maka perlu untuk selalu mengkondisikan faktor tersebut dengan cara membatasi penggunaan gadget untuk anak-anak kita.
Jika penggunaanya sangat sering, maka dampaknya akan sangat membahayakan bagi diri mereka karena akan menimbulkan efek berupa kecanduan, yaitu sebuah kecenderungan untuk selalu berkeinginan memainkan gadgetnya.
3. Mengatur Waktu Tidur pada Anak
Faktor yang tidak kalah penting peranannya dalam hal menurunkan kesehatan anak- anak kita adalah waktu tidur mereka yang kurang sebagai akibat dari terlalu seringnya anak- anak kita tidur hingga larut malam. Sebagai solusinya adalah kita mengharuskan mereka untuk tidur tidak lebih dari jam 9 setiap malamnya. Hal tersebut dilakukan agar kualitas tidur serta waktu tidur mereka dapat terjaga dengan baik. Kita wajib mengatur waktu tidur anak-anak kita agar mereka dapat selalu menjaga kebiasaan tidurnya,
4. Membatasi Untuk Mengkonsumsi Camilan Snack yang Terlalu Berlebihan
Faktor kebiasaan makan anak-anak kita akan menjadi sebuah faktor yang sangat penting dan wajib untuk diutamakan. Anak-anak kita terkadang gemar sekali makan camilan snack sebab rasa camilan snack tersebut enak. Meskipun demikian, kita harus tetap selalu membatasi dan mengusahakan untuk selalu memberikan makanan yang memiliki gizi yang baik, seperti sayur-sayuran, buah-buahan, telur, dan susu agar pertumbuhan anak-anak kita semakin lebih terjaga.
Menerapkan suatu kebiasaan hidup yang sehat kepada anak-anak kita sejak mereka masih kecil sungguh sangat membantu mereka agar memiliki kebiasaan-kebiasaan yang baik.
Menerapkan suatu kebiasaan hidup yang sehat akan terasa semakin sulit jikalau sudah terdapat suatu kebiasaan hidup yang tidak baik. Peran serta kita sebagai seorang pendidik memiliki arti yang begitu penting dalam upaya membentuk generasi akan datang yang dapat memiliki kondisi tubuh yang selalu sehat. Caranya dengan tetap menanamkan kebiasaan hidup yang sehat yang dimulai sejak anak masih kecil. Kebiasaan-kebiasaan yang baik yang sudah tertanam pada diri mereka semenjak mereka masih kecil akan menjadi sebuah bekal yang sangat berharga bagi mereka dalam menggapai semua yang dicita-citakannya.
